2 ασκήσεις που μάλλον δεν έχετε κάνει ποτέ

Οι δυο αυτές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και τη την σταθεροποίηση του κορμού σας.

SUPERMAN AND BANANA

Αυτή η άσκηση δυναμώνει τους κοιλιακούς σας,τους ραχιαίους σας, τους μηρούς και τους γλουτούς σας καθώς και τους ώμους.

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης:

DEAD BUG

Με αυτή την άσκηση ενδυναμώνετε τους κοιλιακούς σας βελτιώνοντας την σταθεροποίηση του πυρήνα του σώματος.

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης: